2024年5月，南京商業(yè)學校迎來“心沐陽光 共創(chuàng)未來”心理健康教育主題活動月。為提升學生群體的心理健康水平，營造良好的校園心理健康教育氛圍，南京商業(yè)學?！靶摹笨臻g心理健康教育中心組織了一系列心理健康主題活動，包括心理健康知識競賽、心理主題班會、曼陀羅心理繪畫主題沙龍、心理沙盤體驗活動等。

一、南京商業(yè)學校首屆“心沐陽光 共創(chuàng)未來”心理健康知識競賽

為提高學生對心理健康重要性的認識，普及心理健康知識，我校成功舉辦了首屆“心沐陽光 共創(chuàng)未來”心理健康知識競賽。心理知識競賽選拔賽于5月6日至5月15日進行，全校共有1115名同學積極參加選拔，各系部優(yōu)中選優(yōu)，共有20位優(yōu)秀的選手代表系部進入決賽。決賽于5月27日下午在北校區(qū)報告廳舉行，本次活動邀請了南京商業(yè)學校副校長周化光老師、學生處主任麥磊老師、團委書記朱燁老師出席，全校各班心理委員邀請一名本班同學到場觀賽。

本次競賽包括必答環(huán)節(jié)、搶答環(huán)節(jié)、觀眾有獎問答環(huán)節(jié)。題目內容涵蓋心理學基礎知識、心理健康常識、心理調適技巧等多個方面；題目形式多樣，包括單選題、多選題、填空題、視頻題等。各隊初試分數(shù)均為100分，比賽成績累加后按積分決出一、二、三等獎。

在第一輪必答題環(huán)節(jié)，各隊參賽選手認真聽題、積極思考，迅速做出回答，展現(xiàn)出充足的心理知識儲備。隨著比賽難度層層遞進，競賽進入第二輪搶答環(huán)節(jié)。在主持人讀題后，選手們紛紛按下?lián)尨鹌鏖_始搶答。比賽進程漸趨激烈，選手們你追我趕，勝負懸念不斷。經(jīng)過激烈角逐后，旅游管理系鐘阜路校區(qū)獲得一等獎，財經(jīng)系、旅游管理系南校區(qū)獲得二等獎，國際貿(mào)易系、信息系獲得三等獎。

為了增強決賽現(xiàn)場的互動性和趣味性，激發(fā)同學們對心理健康知識的興趣，比賽還特地增加了觀眾問答環(huán)節(jié)。主持人讀題后，全場的心理委員觀眾們踴躍舉手回答，展現(xiàn)出對心理知識的濃厚興趣以及豐富的心理知識儲備。學生處主任麥磊老師、專職心理教師馮老師對疑難題進行解答，幫助同學們走出對學校心理輔導存在的認知誤區(qū)。答對的同學獲得了由學?！靶摹笨臻g心理健康教育中心特別定制的專屬心理祝福卡片一份，希望同學們心向暖陽，珍愛自己。

周化光校長在答題環(huán)節(jié)結束后作總結發(fā)言。周化光校長在發(fā)言中肯定了選手的表現(xiàn)以及此次比賽的意義，再次呼吁同學們關注心理健康。

本次活動激發(fā)了同學們對心理學知識的興趣，促進了心理健康知識的傳播與普及，提高南商學子對心理健康的關注和認識，增強心理健康素養(yǎng)。

二、“珍愛自己”心理主題班會

2024年5月20日下午，南京商業(yè)學校在全校開展主題為“珍愛自己”心理健康教育主題班會活動，引導學生關愛自己，運用心理學的知識和方法，緩解學習生活中的負面情緒，形成樂觀向上的態(tài)度，以健康陽光的心態(tài)去學習和生活。

通過本次班會，同學們意識到了愛自己不是片面追求物質上的滿足，也不是短暫滿足自己的眼前利益而損害自己的長遠發(fā)展，愛自己是精神上、心理上的自我愛惜和自我支持。

班會結尾，每位同學給自己寫了一封信。信中有對自己的感謝、對自己不容易的看見和對自己的祝福。也有部分同學以一個第三者的視角，給自己送出一封“情書”，夸夸自己的可愛，告訴自己值得世間所有的美好和幸福。  

 此次心理健康主題班會活動的開展，有助于學生進一步關愛自己，以積極的心態(tài)面對學習生活中的負面情緒，為情緒松綁，提高了學生的心理健康水平。

三、曼陀羅心理繪畫主題沙龍

為了幫助同學們緩解心理壓力、舒緩情緒，更好地了解自我、接納自我，培養(yǎng)學生積極陽光的心態(tài)，5月22日中午，心育中心張曉蘭老師在團輔室組織了曼陀羅繪畫活動。本次活動由心理委員邀請班內同學報名參加。

首先，張曉蘭老師請同學們選擇喜歡的圖案和顏色進行繪畫。同學們在曼陀羅畫紙上自由揮灑，繪制出自己內心的獨一無二的曼陀羅作品，并為曼陀羅作品取一個專屬的名字，借助曼陀羅作品寫下自己當下的情緒、感受和想法。接下來，張曉蘭老師請大家思考感受到了什么，與同學們分享。這個環(huán)節(jié)雖簡單卻讓同學們與內心進行了一個簡單的“交流”。

通過本次曼陀羅繪畫活動，同學們在繪畫中與自己對話，訴說故事，釋放情緒，激活內在能量，更好地認識自己、了解自己，也在這個過程中釋放壓力，愉悅身心。

四、心理沙盤體驗活動

為引導學生探索自我，了解自我，為學生的心理賦能，5月23日中午，心育中心在沙盤室組織了沙盤體驗活動?；顒佑蓮垥蕴m老師主持，部分心理委員參加。

活動開始前，張老師先給同學們介紹什么是沙盤游戲，給大家講解游戲的規(guī)則，并進行抽簽排序，按照抽簽次序依次擺放沙盤。學生通過擺放沙盤場景，反映自己意識和無意識之間的溝通與對話，釋放心理能量，緩解心理壓力。在與他人共同體驗沙盤中，同學們學會接納他人，增進人際互動，增進彼此的友誼。

本次活動幫助同學們了解和改善個人的人際關系互動模式，提升對人際關系的理解，學會在交往中接納他人。